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smoothie à la banane et à l'ail noir

Le smoothie végétalien à la banane et à l'ail noir est une recette de petit-déjeuner simple et saine à base de fruits surgelés. Il regorge d'ingrédients riches en nutriments et d'antioxydants.

un hamburger emballé avec le punch de l'ail noir, caramélisant la viande et les oignons avec une saveur fumée mais sucrée.

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Ingrédients

  • 2 gousses d'ail noir

  • 1 grosse banane

  • 1 pomme, évidée

  • 200 ml de lait de coco (ou tout autre lait végétal)

  • Une poignée de noix de cajou, grillées au meilleur goût (ou d'autres noix comme les pacanes ou les noix)

  • 1 cuillère à café de lin + 1 cuillère à café de graines de chia

Optionnel

  • 1 cuillère à café de sirop d'érable ou d'agave (ou de miel, si vous n'êtes pas végétalien)

  • Baies fraîches ou surgelées (myrtilles, fraises, mûres, etc.)

Pour faire placer tous les ingrédients dans une cintreuse et mélanger le tout à la consistance désirée.

Boire tout de suite.

Recette de Justyna de Garlic Matters

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